Стрес и прояви · 4 мин.
Стрес: как се проявява и кога е време за подкрепа
Напрежението може да промени мислите, усещанията и поведението. Виж какво да наблюдаваш, как да започнеш с малка промяна и кога да потърсиш помощ.
Прочети материалаРазбери напрежението. Намери своя ритъм.
Как се проявява стресът, какво можеш да опиташ в ежедневието и кога е полезна професионална подкрепа. Материалите събират обяснения, практични примери и източници за проверка.
3 публикации
Практики за спокойствие · 4 мин.
Дихателни упражнения при напрежение: спокойно начало
Кратка практика с удобно положение и ненасилено дишане. Виж как да започнеш, кога да спреш и защо целта не е да дишаш възможно най-дълбоко.
Прочети материала
Професионална подкрепа · 4 мин.
Психолог или психиатър: към кого да се обърнеш
Разликите в образованието и ролите помагат да избереш подходяща консултация. Какво да провериш за психолог, психиатър и психотерапевт преди първата среща.
Прочети материалаАвтор и издател: ЗНАЕ ТОЧКА НЕТ. Редакционна политика.