Стрес и прояви · 4 мин.
Стрес: как се проявява и кога е време за подкрепа
Напрежението може да промени мислите, усещанията и поведението. Виж какво да наблюдаваш, как да започнеш с малка промяна и кога да потърсиш помощ.
Прочети материалаСТРЕС · НЕРВНО НАПРЕЖЕНИЕ · РЕЛАКСАЦИЯ
Позволи си
да забавиш.
Когато денят идва в повече, започни с разбиране. Научи как се проявява напрежението, опитай малка пауза и намери подкрепата, която ти подхожда.
Мистър Релакс Знае Повече място за спокойствие.
Разпознай
Какво се променя в деня ти и кога да обърнеш внимание.
Направи пауза
Спокойно дишане, без насилване и състезание.
Потърси подкрепа
Психолог, психиатър или личен лекар според нуждата.
ЗА НАЧАЛО
Спокойствието започва
с малко повече яснота.
Практики за спокойствие · 4 мин.
Дихателни упражнения при напрежение: спокойно начало
Кратка практика с удобно положение и ненасилено дишане. Виж как да започнеш, кога да спреш и защо целта не е да дишаш възможно най-дълбоко.
Прочети материалаПрофесионална подкрепа · 4 мин.
Психолог или психиатър: към кого да се обърнеш
Разликите в образованието и ролите помагат да избереш подходяща консултация. Какво да провериш за психолог, психиатър и психотерапевт преди първата среща.
Прочети материалаБилкопедия · Ексклузивен премиум партньор
БилкоРЕЛАКС.
Грижа, която избираш
с внимание.
L-теанин, L-триптофан, растителни екстракти, магнезий и витамини в комбинираната формула на Билкопедия. Опознай състава и провери дали е подходящ за теб.
Съдържа жълт кантарион. При прием на лекарства е нужна предварителна проверка с лекар или фармацевт.
Хранителна добавка с партньорско представяне. Не е лечение за тревожно разстройство или депресия и не заменя професионалната помощ.
ПОДБРАНО ПО ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ
Магазинът на Мистър Релакс.
- Уреди и аксесоари за релакс
Масажен пистолет HARMONIQ - 4 глави, сив
eMAG4,88/5 · 736 отзиваВиж в eMAG - Уреди и аксесоари за релакс
Постелка TECHFIT - 180 x 60 x 1 см, сива
eMAG4,83/5 · 35 отзиваВиж в eMAG
Партньорски предложения. Актуалната цена и наличността са при търговеца.
ПРОФЕСИОНАЛНА ПОДКРЕПА
Не е нужно да подреждаш
всичко сам.
Когато напрежението пречи на работата, отношенията или обичайните ти дейности, разговорът със специалист е разумна следваща стъпка. Виж как се различават професионалните роли и какво да провериш преди записване.
Разгледай ролите ↗РЕДАКЦИЯТА НА ЗНАЕ ТОЧКА НЕТ
Полезна информация.
Честни граници.
Обясняваме ежедневния стрес с проверими източници и разграничаваме самопомощта от професионалната оценка. Продуктовите предложения са обозначени отделно, а във всяка статия посочваме дали е извършена медицинска рецензия.